【279】おっ♡(61.9)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 61.9kg 55.5kg 42% (あと6.4kg) 168cm 61.9kgの体型
    体脂肪 34.4% 25.9% 23% 168cm 標準

 » 
2016年03月13日

  • りぃ

    すぐ戻るとは思うけど久しぶりに
    61キロ台キタ━━━(゚∀゚)━━━!!!!


    お白湯
    朝∴ほうれん草の白和え・お豆腐・ぶりのネギ塩焼き・目玉焼き

    昼∴ カレー2種&ココナッツオイルご飯80g・トマトレタスきゅうり大根サラダ(バジルドレ)・特保サイダー

    夜∴ザバス(豆乳150ml)・フロマジュエル

    就寝前∴えごま油

    間食∴ キットカット・ソフトオレオ・フラン2本・パウンドケーキ


    ★半身浴  ○15分
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱい体操   ○
    ☆コアリズム ○
    ★カーヴィーダンス ○
    ☆クビレディ  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆体脂肪体操  ✖
    ★マッサージ 
     ・インボーテ ✖
     ・バンビ  ✖
     ・オイルorクリーム ✖

    夜体重  (62.1)
     体脂肪 (25.9)

    生理中 カロリー合計:10:51
    •  
    • コメント16件
    • ミユキチ ミユキチ すごい!
      ずいぶんストンと落ちましたね٩(๑ˆOˆ๑)۶
      羨ましいですー♡
      2016.03.13 12:07
    • はむ子 はむ子 せーりさまでガクンと減りましたね〜
      ゚+.(・∀・).+゚.
      2016.03.13 15:31
    • いろどり(退会済み) いろどり(退会済み) おぉ~減りましたねぇ♪

      2016.03.13 18:16
    • りったん♡ りったん♡ 61kg台おめでとうございます♡
      ココナッツオイルご飯すごい気になってます~!!どんな感じですか~?
      2016.03.13 20:16
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      昨日は食事制限と運動頑張りました
      (๑•̀∀•́ฅ ✧
      それに生理さんが来たので~♪
      2016.03.13 20:19
    • りぃ りぃ > はむ子さん
      はぁい~♪
      ちょうど食事制限と運動も
      頑張ってたのでトリプル効果ですかね
      (♡ˊ艸ˋ)♬*
      2016.03.13 20:20
    • りぃ りぃ > いろどりさん
      はぁい♪
      嬉しい*。٩(ˊᗜˋ*)و*。
      キープが難しいですががんばります♪
      2016.03.13 20:20
    • りぃ りぃ > りったん♡さん
      ココナッツオイルご飯は本当
      わかれると思います❣
      匂いが結構きついんですよ(;´∀`)
      ココナッツオイルを普段から
      飲んだりしてる人なら大丈夫
      なのかな?
      私も食べる時あまり匂い嗅がない
      ようにして食べてますw
      でもカレーとかチャーハンで食べたら
      気になりにくいです( •̀∀•́ )b
      2016.03.13 20:24
    • きゃんべる きゃんべる すごーい!!
      体重が減るとテンション上がるんで、また頑張れますよね(*^^*)
      2016.03.13 20:37
    • りぃ りぃ > きゃんべるさん
      減るとモチベもアップです(♡ˊ艸ˋ)♬*
      痩せ期にもっと減らしときたいです
      *。٩(ˊᗜˋ*)و*。
      2016.03.13 21:39
    • ♪ぐるめろん♪(退会済み) ♪ぐるめろん♪(退会済み) 1日でスゲー
      昨日食事制限で、頑張ったからだね
      結果出たね\(^_^)/♪
      生理様も来たし減りにきたいだね!
      2016.03.13 23:14
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) 素晴らしいですねー(^O^)
      お月のものも来たから、こりゃ今後も期待も出来そうじゃないですか〜♡
      2016.03.13 23:20
    • りぃ りぃ > ぐるめろんさん
      痩せ期のうちに61キロ台キープ
      出来るようにがんばります
      (๑•̀∀•́ฅ ✧
      週末はヨーグルト断食もやるから
      もしかしたら60キロ台も
      いけちゃうかなぁ??(*´艸`*)♡
      2016.03.13 23:24
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      そうなんですよ♪
      今が痩せ期なのでがんばります
      *。٩(ˊᗜˋ*)و*。
      2016.03.13 23:25
    • (p_;)ノシ (p_;)ノシ
      こんばんは。
      わぁ、羨ましい限りです。
      わたしも、気落ちせずに、
      がんばらないと~。トホホ…。

      2016.03.13 23:33
    • りぃ りぃ > (p_;)ノシさん
      減る時もあれば増えるときも
      ありますもんね( ´•̥_•̥` )
      コツコツとがんばりましょうね
      (๑•̀∀•́ฅ ✧
      2016.03.14 10:39
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