13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 52.1kg 45kg 16% (あと7.1kg) 160cm 52.1kgの体型
    体脂肪 25% 0% 18% 160cm 平均

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2016年03月13日

  • ひば

    測定忘れ

    【昼】外食13時
    豆ご飯、天ぷら
    しらす大根、豚汁

    【夕】20時
    おにぎり
    パスタ(チーズ、トマト)

    【間食】
    クッキー2枚

    【飲物】
    無糖珈琲
    無糖ココア
    カフェオレ(加糖)
    酵素60kcal×2杯120kcal

    お通じ○
    9829歩

    『日記』
    またバカなことしてしまった。
    無駄使いし過ぎ(-_-;)
    人と話すのが怖くなる。
    知識や礼儀を、しっかり身に付けられるようにしたい。

    カロリー合計:10:57
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