1(#12)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 64.2kg 55kg 0% (あと9.2kg) 158cm 64.2kgの体型
    体脂肪 33% 33% 21% 158cm 理想

 » 
2016年03月13日

  • kmc


    まずは、生活習慣を見直す。
    きちんと睡眠、入浴。
    朝のだるさがない、出勤前にぐったりしない生活。

    ひとまず60キロ切るまでは新しい服は買わない。

    カロリー合計:12:21
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録!

    や仕事の変化などを記録することで、徐々に食事や生活習慣を見直し、太りやすい状況などから脱していくことを重視していた。こ ... チベーションが高まり、さらに続ける気を引き起こす。その原因と改善点が自分にとってやせやすい運動や生活習慣 ... がら、その日の体重を記録していきます。日々の変化に敏感になって、常に生活を見直し、修 ...

    ダイエットラボ
  • 開運料理人ちこが伝授する、運を呼び込むライフスタイルへ導くメソッドとは?

    が、本書を読んでみると、普段の生活の何気ないしぐさや習慣を見直したり、心持ちを変えるなど、手 ... と感じている時、まず生活の中で一番身近にある「ごはん」をきちんと ... んな前向きな気持ちにさせられる本書。読者からは日々の暮らしを見直すきっかけになったという声が続々と寄せられているという。 た ...

    ダイエットNEWS
  • ベルナール酒田

    酒田駅 ゲストをもてなす空間が充実!感謝をきちんと伝えるウエディングを ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年7月期生
2015年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • ゆーちゃん
  • 瑪瑙
  • えりたそ
  • akko
  • さーや
  • るい
  • Maa♡
  • あんちゃん
  • けん1969
  • 美帆
  • ゆう
kmc
kmc

158cm 59.5kg

日記
10
ライバル
0
被ライバル
0