day164 20160313

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 62kg 60kg 80% (あと2kg) 169cm 62kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 理想

 » 
2016年03月13日

  • きこ

    起床時:62.0 運動後:61.7 就寝前:62.2

    昼1:パルテノ(はちみつ)、梅どら焼き1、水
    昼2:叉焼4、ホタテ小7
    夕食前:マグロの握り6貫、ドライマンゴー2、アーモンドサブレ1
    夕食:マグロと長芋のナムル(黄身)、ふわとろオムレツ、レーズンクリームパン1/2
    間食:緑茶


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋
    ウォーキング6km

    食欲の春。…………ん?
    戻りが悪くて少し不安。原因はわかっております。

    生理中 カロリー合計:12:25
    •  
    • コメント2件
    • きゃんべる きゃんべる 生理中ってどうしても食べすぎちゃいますよねぇ…(´・_・`) 2016.03.13 20:44
    • きこ きこ > きゃんべるさん
      食べすぎちゃいますよねぇ。そして買い過ぎちゃうんですよねぇ。
      冷蔵庫の中にプリン×4チーズケーキ×2ロールケーキ…もろもろ詰め込まれていますぅ。
      2016.03.14 20:05
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ま、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、ま ... ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブロッコリー ... 胞膜を保護する働きがある。 油脂類:ひまわり油、コーン油、オリーブ油、キャノーラ油、大豆油 種実類:アーモンド ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    のサプリ 骨・腰・関節 60粒/バイオ 4位 猫砂 パインウッド/アイランド トレード & インダストリーズ ... 2年1月1日から6月30日までの「ケンコーコム2012年上半期 売れ筋商品ランキング」を発表した。 ■総合 1位 クリ ... タニティー ストレッチマークオイル 100ml/日本メディテック 3位 北見名産 ハッカ油 20 ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • きゃんべる
  • でーみ
  • maki
被ライバル - 全てを見る
  • 食べ過ぎ にゃんこ
  • なな
  • Yoccoxx
  • なつ
  • きゃんべる
  • でーみ
  • sai
  • maki
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
きこ
きこ

169cm 61.3kg

日記
215
ライバル
3
被ライバル
8