62.6kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.5kg 62.6kg 62kg 96% (あと0.6kg) 167cm 62.6kgの体型
    体脂肪 0% 20% 167cm 理想

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2016年03月13日

  • ack555

    【アサイチ体重測定】62.6kg
    朝食 玉子 チーズ
    昼食 豚汁 ご飯1/2 納豆 浅漬け
    夕食 ご飯1/2 コロッケ ブロッコリサラダ ほうれん草 漬物 豚汁
    間食 小倉アンだんご 皮つきピーナツ

    ストレッチ、ラジオ体操
    サーキットトレ(体幹、筋トレ)40分

    やはり甘いものはヤバイなぁ・・・。脳がしっかり覚えているからすぐ欲しくなる( ;∀;)
    来週から気温が上がるそうです。来週中には目標達成させるつもりです。

    カロリー合計:12:40
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