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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 45.5kg 43.5kg 37% (あと2kg) 146.6cm 45.5kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 平均

 » 
2016年03月13日

  • みかん

    昨日はお腹引き締めヨガ、今日はパワーヨガ初級、たくさん汗かいたなぁ!

    帰りに雑貨屋さんで、手鏡と水筒買ってきた☆


    暴飲暴食してないのにまた45kg台に戻っちゃった( ´゚д゚`)


    【朝食】アサイーヨーグルトボウル
        カフェラテ(砂糖なし)   

    【昼食】ミートソースパスタ

    【夕食】おからハンバーグ
        カボチャのサラダ
        キャベツとウインナーのスープ


    ☑1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く
    ☑有酸素運動(ホットヨガ60分)
    ☑半身浴

    夜体重:46kg

    カロリー合計:14:00
    •  
    • コメント10件
    • はむ子 はむ子 連チャンホットヨガおつかれさまあ

      滝汗でスッキリですね

      ネコの手鏡可愛いです
      ゚+.(・∀・).+゚.
      2016.03.13 15:40
    • ゆの ゆの ヨガおつかれさまです!

      しっかり運動すると、筋肉が回復に水分溜め込んで、一時的に増えるというやつかもしれませんね(*´ω`*)b
      2016.03.13 19:05
    • Kaori Kaori ヨガお疲れさまでした(*^-^*)

      私も水筒ほしいなぁ~と思いながらほしいのがないんですよね(つд`)


      2016.03.13 21:47
    • モカ モカ ホットヨガ。お疲れ様でした(*’-‘*)

      雑貨屋さんって、見てるだけでわくわくしますよね♪
      お気に入りなアイテムに出会えてよかったですね☆ミ

      身体が、水分とか溜め込む周期 だとなかなか
      うまくいかなかったりしますよね(#´_>`)汗
      いや、私のばあいはあきらかそれ以外にも要因ありますが。。
      2016.03.13 23:14
    • ちび☆まるこ ちび☆まるこ ヨガ頑張ってますね〜ホットヨガいいな✨
      お気に入りのグッズでダイエットモチベもさらにアーップですね♫(((o(*゚▽゚*)o)))
      2016.03.14 01:03
    • みかん みかん > はむ子さん

      2日とも結構ハードだったのでへとへとです(。´-д-)

      ネコグッズ大好き~♡

      2016.03.14 22:23
    • みかん みかん > ゆのさん

      ゆのさんのおっしゃる通りなら良いんですけど・・・
      このまま痩せられないんじゃないかと、ちょっと焦ってます・・・(;゚□゚)
      2016.03.14 22:28
    • みかん みかん > Kaoriさん

      連日でハードなレッスン出ると辛いですね( ;´д`)

      大き目の水筒を持っていくとすべて飲み終えなくて残ってしまうので、もう少し小さいのが欲しかったのでみつかって良かったです♡
      2016.03.14 22:30
    • みかん みかん > モカさん

      連日ハードなレッスン出たの少し後悔しましたฅ(´-ω-`)ฅ
      雑貨屋さん大大大好き~♡
      お気に入りのアイテムに出会えるように、行きつけのお店には時間があるとちょくちょく通ってます。


      2016.03.14 22:34
    • みかん みかん > ちび☆まるこさん

      寒いと予約してたレッスンをキャンセルして帰ってしまいたくなっちゃうので、新しい水筒持って行って、モチベーション上げなきゃなー☆

      2016.03.16 20:28
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