3/13(日)203

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 48.3kg 45kg 38% (あと3.3kg) 158cm 48.3kgの体型
    体脂肪 19.7% 16.9% 16% 158cm 体重とBMI

 » 
2016年03月13日

  • あんな

    朝:48.3kg,16.9%

    この体重変化の感じ,
    筋肉が脂肪に変わってきてるパタンな気がする(/´△`\)

    論文書きが長引いてて,なかなかダイエットのモードに入れない.
    とりあえず,デスマおわったら急いでダイエットする!
    卒業式の写真は46kg台で撮れたらいいなぁ(・ω・)

    【朝】85kcal
    11:00
    黒にんにく3かけ21
    酒粕28g64

    【昼】1138kcal
    11:53
    サラダ80程?
    スープ120程?
    グリーンカレー450程?
    タイ米350程?
    マンゴーゼリー手作りっぽいの130程?
    コーヒー8

    【夕】305kcal
    16:01
    キウイ68g37
    玉ねぎコンソメスープ
    ・玉ねぎ312g115
    ・無添加コンソメ6
    アジの開き27g蒸したの33
    甘塩紅鮭77g蒸したの106
    コーヒー8

    【夜】235kcal
    19:00
    コーヒー8

    21:11
    きな粉スキムミルク179(122+57)

    25:50
    キウイ1こ40
    焼き海苔4枚8

    【運動】
    プランク2分
    歩数:8430

    変なスケジュールが祟ってか、生理始まらん(*_*)
    寝だめしたので,今日も研究室泊り作業

    カロリー合計:1763kcal14:10
    •  
    • コメント4件
    • 雪だるま 雪だるま 体重の減り方で分かるなんてさすがです(‘ー‘)!
      筋肉が減るときってどんな感じの減り方ですか?
      2016.03.13 16:06
    • to-bu to-bu こんにちはーヽ(・∀・)ノ

      大丈夫ですよ!
      きっとなかなか生理来ないと精神的に安定しないからですよ!
      私も生理前は妙に後ろ向きになりやすいです(涙)
      また、一緒に頑張りましょう!(*^^*)
      2016.03.13 16:22
    • あんな あんな > 雪だるまさん

      動いてなくて食べてるのに体重が減る感じですかね(*_*)
      鏡見てもお腹とかもちもちしてきてます(;ω;`)
      2016.03.13 18:15
    • あんな あんな > to-buさん

      ありがとうございます(;ω;`)
      to-buさんでも後ろ向きになることあるんですね(*_*)

      明日デスマ終わったら,またダイエットがんばります(*^^*)
      よろしくお願いします!
      2016.03.13 18:17
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう

    gの野菜を食べることが目標とされていたときには緑黄色野菜は100gを食べるように言われていました。350gと増えたので、その分を計算すると約117 ... 肉・リブロースは約370kcal、豚肉・肩ロースは約200kcal、豚肉・ももは約145kcal、鶏 ... 肉・もも(皮つき)は160kcal、鶏肉・もも(皮なし)は約93kcal、鶏肉・ささみは約85kcalとなって ... vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう ...

    ダイエットラボ
  • レディー・ガガも実践! 1日5食ダイエット『ネプ&イモトの世界番付 なんでもワールドランキング』

    ーグルト」。  また、5回の食事の合計カロリーを「1500kcal」にすることも5ファクターダイエットのポイントの ... 乳、キウイフルーツ、無脂肪ヨーグルト、紅茶 ■2回目(211kcal)/クラコット、チーズ、コーヒー ... ■3回目(425kcal)/野菜たっぷり焼きそば ■4回目(108kcal)/青リンゴ ■5回目(455kcal ... レディー・ガガも実践! 1日5食ダイエット『ネプ&イモトの世界番付 なんでもワールドランキング』 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年11月期生
2013年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • julie
  • ぐみ
  • ユキ
  • プニプニさん
  • 唯香
  • mok
  • moe.
  • りんご顔
  • そばかす
  • ゆかち
  • なな
被ライバル - 全てを見る
  • Margaret
  • ユキ
  • プニプニさん
  • 唯香
  • りんご顔
  • mok
  • そばかす
  • ゆかち
  • なな
  • キュゥ
  • はるはる
同期生 - 全てを見る
  • よこ
  • みち
  • モフ豆
  • ジュリ
  • nat
  • もっちぃ
  • おーちゃん
  • ちょこ
  • 紅花
  • さえこ
  • ✂︎あゆ
あんな
あんな

158cm 49.3kg

日記
1012
ライバル
39
被ライバル
55