42日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 52.2kg 51kg 62% (あと1.2kg) 159.5cm 52.2kgの体型
    体脂肪 30.7% 28.3% 23% 159.5cm 理想

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2016年03月13日

  • みー

    前日から−0.4kg
    今月の目標まであと一0.3kg
    【朝】
    アップルクッキーデニッシュ
    ポンカン
    酵素ドリンク
    【昼】
    タコライス風
    ワカメスープ
    コーヒー(ブラック)
    【夜】
    砂肝サラダ
    (キャベツ、人参、ポン酢、柚子胡椒)
    緑茶

    カロリーはなんとか抑えたけど、脂質がめっちゃ多かった。
    恐るべし菓子パンllllll(-ω-;)llllll
    昼のタコライスのミンチの量も減らせばよかった!次作る時は豆腐や野菜でカサ増ししよう☺︎

    カロリー合計:1369kcal14:59
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