今日はずっと家にいた・・。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 53.2kg 46kg 0% (あと7.2kg) 161cm 53.2kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 体重とBMI

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2016年03月13日

  • まーしゃ

    久しぶりに鏡で自分の体をカメラで撮ってみたらすごかった・・・
    肩甲骨がひろくて、お尻の肉が!!悲
    やっぱり今の体型じゃあんまり自信持てないし、おしゃれも遠慮してしまう。。。
    生活は体に出るってほんとだね・・・。

    朝 イングリッシュマフィン、紅茶(砂糖入り)、おにぎり1、コーンフレーク、
    間食 緑茶、きなこおはぎ、甘納豆2パック、コーヒー
    夕食 ささみかつほうれん草カレー(米抜き)、おからあえ、グラタン、生姜スープ


    ~~~~~☆これから守ること☆~~~~~
    月~金 ・朝に白湯を飲む(その他自由)
         ・夕食は水分のみ
         ・お腹が空いた時はフルーツ!
         
    土、日 ・朝を控えて夜食べる
         ・運動!

    A型が摂取すると太りやすいとされる乳製品を避ける!

    カロリー合計:1300kcal15:37
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161cm 51.9kg

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