3月12日と3月13日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 50kg 40kg 0% (あと10kg) 160cm 50kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 160cm モデル

2016年03月13日

  • じゃぱーん


    アメリカンドック
    おにぎり
    りんごジュース

    行動食
    白身魚サンド
    おにぎり1個


    ハンバーグ
    しこたま飲んだ


    和朝食

    行動食
    半ラーメン
    柿の種すこし


    しこたま飲む

    運動
    天狗岳登った。
    荷物10キロくらい。


    山の日は何食べてもいいルールだけど、あんまり食べなかったなぁ。

    カロリー合計:15:43
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