19日目 たべたもの

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 64.9kg 63.8kg 21% (あと1.1kg) 168cm 64.9kgの体型
    体脂肪 28.6% 0% 18% 168cm モデル

2016年03月13日

  • 嘔吐なし過食を克服したいM^ ^

    確定版

    アボカド種茶1L

    10:30
    りんご
    アボカド
    こんにゃく米1タッパ

    12:50
    にんじんめん大タッパ1/2
    ツナ缶1と1/2
    ミートソース1/2
    納豆
    マヨネーズ大さじ1
    一平ちゃん1/2
    りんご1/2

    15:30
    フェットチーネグミ白桃166kcal

    これから結婚式二次会!
    食べ過ぎちゃうかなぁ〜やっぱり>_<


    18:50
    サラダ
    ニョッキ?
    海老の素揚げ3

    19:50
    サラダ
    ハム
    チキン
    サーモンカルパッチョ

    20:30
    サラダ
    ニョッキ?
    サーモンカルパッチョ
    プチケーキ4
    ティラミス
    ガトーショコラ
    サラダ
    サーモンカルパッチョ
    フルーツカクテル

    23:10
    リンゴ1/2

    帰宅したクロストレーナーがんば…れなかったし、リンゴ食べちゃった!
    ごめんなさい!

    カロリー合計:15:47
    •  
    • コメント4件
    • きゃんべる きゃんべる 結婚式の二次会楽しんでください\(^o^)/ 2016.03.13 20:44
    • 嘔吐なし過食を克服したいM^ ^ 嘔吐なし過食を克服したいM^ ^ > きゃんべるさん
      ありがとうございます!
      ただいま!
      今からまたダイエットに励みます!
      2016.03.13 22:02
    • ゆぅゆ ゆぅゆ
      お帰り

      食べたもの かけるようになったね(*^^*)
      励みになるよ
      私も1日 1日 大事に過ごせるように 少しずつでも できることから またはじめるね(*^^*)
      2016.03.13 23:01
    • 嘔吐なし過食を克服したいM^ ^ 嘔吐なし過食を克服したいM^ ^ > ゆぅゆさん
      ありがとう♪やっぱり思った以上に食べてるな、ダメだな!
      諦めないで続けるね!
      2016.03.14 09:30
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