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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.6kg 44kg 9% (あと12.6kg) 153cm 56.6kgの体型
    体脂肪 32% 0% 20% 153cm 美容

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2016年03月13日

  • あーりん

    朝 グレープフルーツ ふわラテ

    昼 サラダ 味噌汁 ささみチーズ 豆腐卵でチャーハン風

    間食 ヨーグルト ゼロコーラ

    いまから運動…筋トレ、ウォーキング1時間 タバタ式運動

    ラカント頼んだ〜♫料理の幅が広がるといいな…。

    生理中 カロリー合計:16:16
    •  
    • コメント4件
    • みか みか ラカント良いですよー♪早く届くといいですね。
      質問なんですが、夕食は抜いているんですか?日記には夕食メニューが載っていなかったので。
      2016.03.13 18:38
    • あーりん あーりん > みかさん
      楽しみです♫
      夕食は抜いています。バランス悪いかもしれませんが夕食抜きに慣れてしまって…(^^;;
      糖質制限は始めたばかりなので、みかさんの献立参考にさせて頂きますね!
      2016.03.13 19:14
    • あいりん あいりん ラカント良いですよね(^^)
      私も以前使ってましたけど、価格が高くて続かなくて(´・ω・`)笑
      また始めようかしら!!?

      ってか、夜ご飯食べてないってスゴいですね!
      私も減らすか抜くかしたいんですけど、がっつり食べちゃう(;_;)
      2016.03.13 21:41
    • あーりん あーりん > あいりんさん
      ラカント高いですよね(^_^;)
      夜はレモン風味の炭酸水飲むと結構大丈夫です!
      2016.03.14 22:54
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