体脂肪…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.6kg 62.5kg 55.5kg 36% (あと7kg) 162cm 62.5kgの体型
    体脂肪 33.3% 30.5% 25% 162cm 美容

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2016年03月13日

  • めぐみ

    減ってないよ、、、うーん
    体重は62になれたからものすごくうれしい。
    けど、スイーツとか食べて浮かれちゃった(´・_・`)


    朝:カフェオレ りんごバナナオレンジプルーン+ヨーグルト ゆで卵
    昼:春雨スープ(鶏塩)ゆで卵
    夜:鱈のホイル焼き(椎茸キャベツ) 蓮根豚バラ炒め 味噌汁(えのき大根薄揚げ) 牛肉和風煮
    間食:カフェオレ レーズンサンド1個 チョコ1個 ベビーあんドーナツ1個

    踏み台昇降50分でジャマ入っちゃったけど汗だくだったしいいやー。
    プランク30。ギリギリだった。

    カロリー合計:16:51
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めぐみ

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