調整日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 45.1kg 41kg 0% (あと4.1kg) 154cm 45.1kgの体型
    体脂肪 18% 19% 16% 154cm 標準

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2016年03月13日

  • みか

    ☆朝 巻き寿司3切れ
    野菜のにしめ盛合せ
    椎茸の天ぷら
    ししとうの天ぷら
    海老天
    いちご1粒 メロン1切れ ミカン3切れ

    ☆昼 無し

    ☆夜 無し

    ☆間食 桜餅3つ

    カロリー合計:1173kcal16:55
    •  
    • コメント4件
    • こっぷー こっぷー 頑張ってるねー! 2016.03.13 20:32
    • みか みか > こっぷーさん
      コメありがとうございます!
      明日も頑張ります!!\(^o^)/
      2016.03.13 20:39
    • 雪だるま 雪だるま 頑張ってますね!
      調整きっとうまくいきそうですね~♪
      2016.03.13 23:38
    • みか みか > 雪だるまさん
      コメありがとうございます♡
      金曜土曜と過食してしまったのですが、なんとか0.1gで済みそうです(^^;
      一応今日も調整日して頑張ります!
      2016.03.14 07:52
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