3/12(土) 0.5kg増

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.4kg 46.5kg 51% (あと3.9kg) 154cm 50.4kgの体型
    体脂肪 29.6% 26.3% 22% 154cm 理想

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2016年03月12日

  • みか

    朝:目玉焼き、ウインナー2、フルグラ&豆乳、ブラックコーヒー
    〈写真1枚目〉

    昼:5種類の肉盛り
    〈写真2枚目〉

    夜:ノンアル、豚バラ焼、ししとう&椎茸焼、水菜粉チーズマヨ、なめこ味噌汁、たらこ
    〈写真3枚目〉

    間食:カマンベールチーズ

    排便:朝


    昨夜は糖質食べたから、今朝は想定とおり増量。

    生理中 カロリー合計:17:55
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みか

154cm 50.2kg

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