3/13(日) 0.2kg減

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.2kg 46.5kg 54% (あと3.7kg) 154cm 50.2kgの体型
    体脂肪 29.6% 25.7% 22% 154cm 平均

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2016年03月13日

  • みか

    朝:目玉焼き、ウインナー2、フルグラ&豆乳、ブラックコーヒーココナッツオイル入り

    昼:糖質ゼロ麺のつけ麺(豚バラ)、チアシードザクロジュース
    〈写真1枚目〉

    夜:ノンアル、鶏ももステーキ、オクラ焼、刺身、セロリパプリカディップ(豆乳、カマンベールチーズ、粉チーズ、塩コショウ、マヨネーズ)、残り物カレー(豚バラ、しめじ、玉ねぎ)、なめこ味噌汁
    ※私はホタルイカは食べず
    〈写真2枚目〉

    間食:胡桃、さけるチーズ、カマンベールチーズ、低糖質プリン

    排便:朝


    今日は食べすぎた。特に夕飯は、、(笑)明日は絶対に増量だー。

    生理中 カロリー合計:18:01
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みか

154cm 50.2kg

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