114日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 60.4kg 57kg 38% (あと3.4kg) 163cm 60.4kgの体型
    体脂肪 25.3% 24.3% 22% 163cm 美容

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2016年03月13日

  • みと

    金曜は飲み会。仲のいい同期たちと女子会。とても楽しかった(^▽^)しかしこれでもかと食べた。
    土曜日、こわくて体重計のらなかった…この辺、自分のダメなとこ。何も食べず1日。
    そして今日、体重は戻ってました。
    思えば、今週来週再来週、週末に飲み会あるじゃないか。歓送迎会シーズンだからか…
    平日は体重変わらず、週末に飲み会、翌日+1kgでその日は何も食べない、そして体重は戻っている。これの繰り返しだ(T_T)
    あー週末までに少しずつ減らしていかないと(T_T)どうすればいいんだ〜(T_T)

    今日
    朝:おかゆ、トマト、野菜炒め
    昼:いちご
    夜:餃子
    運動:フラフープ10分、ジョギング40分

    カロリー合計:19:07
    •  
    • コメント5件
    • 未央 未央 毎週のように飲み会って楽しいけど、ダイエットは難しそうですね!
      平日にダイエット貯金していくのはどうですか?
      夜だけでも野菜ジュースやスムージーに変えて置き換えてみたり、飲み会当日は朝昼のカロリーを抑えたりとかを試してみると少しずつかもですが、変化があるかもしれないです^_^
      後は私が始めたのが一緒に飲むメンバーで痩せている女子の飲み方を観察してみて、真似してみたりしました。
      自分に合うダイエットみつかるといいですね!
      2016.03.13 20:24
    • 未央 未央 毎週のように飲み会って楽しいけど、ダイエットは難しそうですね!
      平日にダイエット貯金していくのはどうですか?
      夜だけでも野菜ジュースやスムージーに変えて置き換えてみたり、飲み会当日は朝昼のカロリーを抑えたりとかを試してみると少しずつかもですが、変化があるかもしれないです^_^
      後は私が始めたのが一緒に飲むメンバーで痩せている女子の飲み方を観察してみて、真似してみたりしました。
      自分に合うダイエットみつかるといいですね!
      2016.03.13 20:25
    • みっち みっち 飲み会って楽しいけど毎週はダメージ強めですよね。

      私は月にイベントの回数を決めて参加しています(^-^)お財布的にもダイエット的にも全て参加しちゃうとキツイし中々減量できないので…( ; ; )

      けど、どうしてもイベントが続く時はルールを決めて参加します。
      ちょっぴりだけ色々我慢して参加してみましょう^_^
      2016.03.14 09:59
    • みと みと > 未央さん
      平日の貯金がうまくできないんですよね(T_T)食べすぎかな〜(T_T)

      痩せてる人の飲み方か〜なるほど!確かに痩せてる人ってもともと食べる量が少ないような??
      飲み会の次の日調整できる時間は設けているので飲み会でご飯を我慢するのが最善ですね。己との戦いです…(T_T)
      2016.03.14 18:25
    • みと みと > みっちさん
      断れたらいいものの、毎回違うメンバーなので一回逃すと次はいつだ!?って感じなので自分自身も楽しみっていう(笑)
      楽しむ時は、我慢も必要ですよね(T_T)あとは己との戦いです…
      2016.03.14 18:27
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