301日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.6kg 55kg 0% (あと4.6kg) 153.5cm 59.6kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.4% 20% 153.5cm 平均

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2016年03月12日

  • こっぷー

    今日は干し芋いっぱい食べちゃいました( ¯•ω•¯ )
    日頃の甘いもの我慢するクセがお休みの日には開放されちゃうんだろうな( ー̀εー́ )

    干し芋じゃなくてフルーツにシフトしようかな…
    でも干し芋好きなんだよな…

    朝食

    豆乳200ml
    216kcal(1.8食分)ノーブランド*投稿データ等から
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    干し芋
    300kcal(1食分)

    昼食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    干し芋
    300kcal(1食分)

    夕食

    ローストビーフ
    140kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    温野菜
    150kcal(1食分)

    間食

    干し芋
    300kcal(1食分)
    ナッツ
    225kcal(1.5食分)

    運動

    ホットヨガ(骨盤調整)
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1931kcal19:34
    •  
    • コメント2件
    • みか みか その気持ちわかる! 2016.03.13 19:41
    • こっぷー こっぷー > みかさん

      コメントありがとうございます\(^о^ )/
      食欲に負けないようにこれからも頑張ります(*^ω^*)
      2016.03.13 21:16
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