302日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.7kg 55kg 0% (あと4.7kg) 153.5cm 59.7kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.9% 20% 153.5cm 美容

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2016年03月13日

  • こっぷー

    今日は午前中はご飯食べる意外ずっと寝てました(・∀・)
    そのあとお掃除からのヨガでリフレッシュ出来ました(♡˙ᵕ˙♡)

    明日は朝から客先なのでこれから出発してホテル泊まります!
    温泉入ってぬくぬくしよー(๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙⃘)

    朝食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳200ml
    216kcal(1.8食分)ノーブランド*投稿データ等から
    干し芋
    300kcal(1食分)
    ナッツ
    225kcal(1.5食分)

    昼食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    ナッツ
    225kcal(1.5食分)

    夕食

    納豆
    100kcal(1食分)
    こんにゃく麺キムチあえ
    60kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)

    間食

    豆乳200ml
    120kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    運動

    ホットヨガ(骨盤調整)
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1696kcal19:40
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153.5cm 62kg

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