増えー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 49.3kg 45kg 0% (あと4.3kg) 157cm 49.3kgの体型
    体脂肪 22% 0% 18% 157cm 美容

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2016年03月13日

  • にゃむ

    しばらく娘が入院していたから更新出来ず…
    昨日から退院した

    その間も食や運動には気を付けていたけど、さすがに病院生活は動くには限度がある

    昨日は帰宅してカップ焼きそば食べてしまったのがいけないのか、体重がやや増え…

    今日は朝から
    チアシードプラスのむバナナヨーグルト、れんこんとイカの挟み揚げ
    昼…大盛り葉物サラダ、チキン南蛮少し、ツナ入りチャーハン
    間食…おから豆乳クッキーバー2個

    カロリー合計:19:51
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実践中のダイエット方法

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にゃむ
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157cm 44.3kg

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