26日目(実家)計測なし

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.8kg 61.3kg 55kg 19% (あと6.3kg) 155cm 61.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm モデル

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2016年03月13日

  • smile

    夕方自宅に帰宅
    調整しなきゃ(・・;)太ったぁ

    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦

    0900 カフェオレ
    1430
    レタスと大根のサラダ
    (胡麻・海苔・カニカマ)
    塩鯖
    鮪のお刺身
    お味噌汁(白菜・しめじ・豚肉)
    おうどん少し
    2020 カフェオレ

    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦

    エア自転車こぎ
    腹筋
    背筋
    ヒップアップ
    ダンベル少し



    カロリー合計:20:26
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実践中のダイエット方法

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155cm 62.6kg

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