立て直し

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 139kg 120.5kg 90kg 37% (あと30.5kg) 169cm 120.5kgの体型
    体脂肪 31.4% 169cm 美容

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2016年03月13日

  • 山猫

    3/12にダイエットを再開して朝昼と頑張ったのに夜は仲間と飲んでしまい。。

    本日はカップそばに手を出してしまいましたがトータルで抑えました。ジムでみっちりトレーニングもして精神的に今日は安定してます(笑)

    朝食

    カップそば
    441kcal(1食分)

    昼食

    プロテインゼリー
    135kcal(1食分)

    夕食

    ブリ刺身と豆腐サラダ
    375kcal(1食分)
    タラの野菜蒸し
    125kcal(1食分)

    運動

    サーキットトレーニング
    1時間
    水泳
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1076kcal20:36
    •  
    • コメント2件
    • 旅行に行くぞ 旅行に行くぞ 食べる量も少ないし、運動もたくさんしたのですね。
      また日記が楽しみです。
      2016.03.13 21:58
    • 山猫 山猫 > 旅行に行くぞさん

      ありがとうございます!コメントがほんと嬉しいです。これからもどうぞ宜しくお願い致します!
      2016.03.14 21:25
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実践中のダイエット方法

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