夜の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 69kg 58kg 14% (あと11kg) 165cm 69kgの体型
    体脂肪 35% 0% 28% 165cm 標準

2016年03月13日

  • ヤセルンサー

    ステーキ肉
    シャケ2切れ
    チョレギサラダ
    ゆで卵 一個
    卵スープ
    炭酸水

    ウォーキング 40分

    今日は炭水化物一食に
    減らしたけど明日の明日の
    測定どうなるだろう。

    体操やって寝よう。

    カロリー合計:20:46
    •  
    • コメント3件
    • いぬまる いぬまる ちょれぎさらだ、美味しそう(^O^)

      ウォーキングも素敵ー!
      近くなったら一緒にしよう!
      2016.03.13 22:19
    • ヤセルンサー ヤセルンサー > いぬまるさん

      チョレギサラダといっても
      コンビニのだけどね。
      おいしいよ。
      炭水化物、一食生活になれてきた。


      あー、ウォーキング
      一緒にしようしよう。
      2016.03.13 22:24
    • いぬまる いぬまる > ヤセルンサーさん

      慣れてきたんだねっ!
      日頃の慣れ、大事だよね(^O^)

      うん!

      わたしも楽してた一駅、
      明日から夜だけやります!
      2016.03.13 22:49
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