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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.5kg 58.5kg 55kg 22% (あと3.5kg) 163cm 58.5kgの体型
    体脂肪 20.3% 0% 14% 163cm モデル

2016年03月13日

  • 紅のこーちゃん


    パン

    焼きたてパン・から揚げ・ポテト

    親子丼

    水泳1.4km
    週1の水泳はいい感じだ♪この間より疲れてないし、継続するかなー

    何気に炭水化物多いな今日・・・

    カロリー合計:20:52
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紅のこーちゃん
紅のこーちゃん

163cm 57.7kg

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