40日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 65.9kg 55kg 29% (あと10.9kg) 154cm 65.9kgの体型
    体脂肪 42.1% 40% 29% 154cm 平均

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2016年03月13日

  • にゃま子

    ★朝
    なし

    ★昼 14:20
    お寿司10貫

    ★間食 16:00
    大福1つ

    ★夜 20:50
    キンパ
    野菜スープ

    ★運動
    腹筋ローラー30回
    深層筋トレ30回

    へ、減ってらっしゃるΣ(゚д゚)!!!
    65kg台だーーー!!!起きるのめちゃくちゃ遅くて朝食べなかったからかもだけど!笑
    それでも嬉しいなー♫
    それを取り返すかのように昼夜はいっぱい食べました。美味しかったです。まる。
    さすがに夜は量も時間もまずかったかもしれん…明日の測定が怖い( ´Д`)

    あと1日早めのホワイトデーで、彼氏にエプロンを頂きました♡
    ずっと前に買いたいなぁって言ってたのを覚えててくれたみたい〜!わーい♫
    大事にしよう〜(^∇^)

    カロリー合計:20:54
    •  
    • コメント10件
    • はむ子 はむ子 彼氏さまからのエプロン

      テンソン上がりますなあ

      いーな♪

      いーな♪

      髪の毛スーパーストレートロングだね

      可愛い❤️

      てンこ盛りの太巻き

      ビジュアルにやられました〜
      ( ⁎❜⃘⃘◡ु❜⃘⃘⁎ )˄̻ ̊♡
      2016.03.13 21:23
    • $aya $aya 1ヵ月4.5kgいい調子ですね!!
      彼氏からのエプロン素敵です♡
      にゃま子さん可愛らしい⁽⁽ૢ(⁎❝ົཽω❝ົཽ⁎)✧
      2016.03.14 00:26
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 彼氏さん優しい!
      エプロンよく似合ってます!
      可愛いー!
      2016.03.14 10:03
    • にだん・ばら にだん・ばら お寿司の山積み、とっても魅力的な写真です・・・!!><

      取り戻すかのようにたくさん食べちゃったんですね 笑
      ありだと思います!!笑

      エプロン、いいですね~~!
      私も自分で買おうと思ってたんですが、彼氏さんからプレゼントしてもらえるなんてうらやましい限りです (○´ω`○)
      2016.03.14 11:31
    • にゃま子 にゃま子 > はむ子さん
      めっちゃ上がりましたー!!今までホワイトデーにお返しなんてもらってなかったのでびっくりしました(笑)
      髪は癖はないんですけど、スカスカで量が少ないのが悲しい…( ; ; )
      2016.03.14 12:48
    • にゃま子 にゃま子 > $ayaさん
      ひとまず順調なペースで落ちてくれてて良かったですー!リバウンドしないようにゆっくり減らしていきたいです(^^)
      可愛らしいなんてそんなそんな!
      エプロンがもっと映えるスタイルになれるように頑張ります!笑
      2016.03.14 12:50
    • にゃま子 にゃま子 > 食べ過ぎ にゃんこさん
      ありがとうございます~!
      せっかくの可愛いエプロンなので、素敵に着こなせるようダイエットにも身を入れたいところです。゚+.(・∀・)゚+.゚
      2016.03.14 12:52
    • にゃま子 にゃま子 > にだん・ばらさん
      週末は本当気が抜けてしまいます…日曜はわりと好きなもの食べようかな、とは思ってるんですが、それにしてもやりすぎました(笑)

      わたしも長いこと買おう買おうとは思ってたんですよー!でもなかなか自分で買わないものですよね(・∀・;)
      素敵なプレゼントがもらえてテンション上がっちゃいました♡
      2016.03.14 12:53
    • まひる。(退会済み) まひる。(退会済み) こんにちはo(・ω・//)o♡
      エプロン可愛いし、腹筋ローラー凄い!!
      彼氏さん優しいですね(*´艸`*)
      2016.03.14 16:39
    • にゃま子 にゃま子 > まひる。さん
      わー!早速のコメントありがとうございます(*´ω`*)
      もともとの筋力がなさすぎて普通の腹筋が全然ダメだったので、ローラーでちょっとずつ慣らし中なんですー/(^o^)\
      筋トレするにも筋肉が必要だってことを思い知りましたw
      エプロンが似合う奥様になれるように頑張ります♡
      2016.03.14 17:00
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にゃま子

154cm 65.5kg

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