431日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.2kg 47kg 63% (あと2.2kg) 161.7cm 49.2kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 理想

 » 
2016年03月13日

  • *ともも

    (ノω・、) ウゥ。 PMS期だから仕方ないとか言い訳か?
    このままじゃ、沖縄 楽しまれへん。
    とにかく、早く月姫サン来てー!

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    トロピカーナ ココナッツウォーター
    ベリーミックス スムージー
    ベジタブル スムージー
    チョコレート3→頂き物

    【夜】
    ローストビーフサラダ
    白菜と小松菜のお浸し
    ひじきの煮物
    肉じゃがの芋2つ

    【間】
    コーヒー

    ①職場で『頂き物』はしない。✘
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。 ✘
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:20:57
    •  
    • コメント2件
    • 一食大切に(^^)(退会済み) 一食大切に(^^)(退会済み) 私も、とももさんと同じ頃、北海道旅行・・。なのに月姫さん5日遅れてます~。早く来てほしいですよね。 2016.03.13 21:19
    • *ともも *ともも > 一食大切に(^^)さん
      同じ頃に旅行!しかも最北端と最南端

      なんか凄いですよね♪しかし、北海道イイナ-
      ウチは、娘ッコがメインなので 沖縄に決めましたが
      アタシの希望は北海道。いつか行きたいです。

      月姫サン後の痩せ期に旅行!理想ですねー
      2016.03.13 21:56
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*ともも
*ともも

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