四日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 75kg 58kg 0% (あと17kg) 163cm 75kgの体型
    体脂肪 40% 38% 30% 163cm 理想

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2016年03月13日

  • sakura

    朝ごはん・焼き魚・納豆・炒め物・ほうれんそうのお浸し


    ローカロ雑炊
    野菜ジュース
    ブラックコーヒー


    ドーナツ二個
    ブラックコーヒー
    チョコレート
    ナポリタン

    スクワット15回

    カロリー合計:1400kcal21:08
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163cm 71.4kg

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