再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 50.4kg 47kg 68% (あと3.4kg) 158cm 50.4kgの体型
    体脂肪 25% 20.8% 19% 158cm 体重とBMI

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2016年03月13日

  • Chan.

    ■朝
    ・ヨーグルト 100g
    ・豆乳(パイン) 200ml

    ■昼
    ・パイナップル 5切

    ■夜 
    ・春キャベツとハムのさっぱりサラダ 中皿2
    ・鰹の漬け焼 1切
    ・焼き秋刀魚 1切
    ・キャベツの温野菜 小皿1
    ・味付海苔 5枚
    ・大豆グラノーラ 中皿1
    ・生ビール 1000ml 
    ・白ワイン 400ml

    生理中 カロリー合計:21:11
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Chan.
Chan.

158cm 47.8kg

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