17日目~やっちまった…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 75.8kg 53kg 6% (あと22.8kg) 164cm 75.8kgの体型
    体脂肪 39% 37.7% 20% 164cm 体重とBMI

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2016年03月13日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操
    ○踏み台昇降40分
    ○ワンダーコア腹筋40回
    ◇今日合計3、000歩


    ああ~今日は朝のテレビ体操の時は、やる気にあふれていたのに、ダラダラと午前中を過ごしてしまいました

    これじゃあ、だめだ!
    それで、行動できたのは17時。
    どうにか踏み台昇降をやりとげた!

    しかし、私の目の前にポテチというお菓子が!
    Σ(´□`;)

    …そして、………食べちゃった。

    うわ~ん!
    やっちまった!
    (ノд<。)゜。

    腹に入ったものは戻せません!
    消化するしかありませんね!

    明日は食べるものに注意!
    運動も頑張ろう!
    嫌にならない程度に(笑)

    カロリー合計:21:30
    •  
    • コメント6件
    • プラチアミン プラチアミン 休みの日って、だらだらしてるといつの間にか月曜日になってますよね(;´д`)
      食べても行動すれば大丈夫だと思います♪
      2016.03.13 22:52
    • あさがお あさがお > プラチアミンさん
      そうなんですよね。
      休日はあっという間に過ぎてしまう…。
      ( ̄▽ ̄;)
      お互い切り替えて乗り越えましょう!

      行動を多くしないとですね♪
      頑張ります!
      2016.03.13 23:34
    • ぶたこ ぶたこ
      わたしも昨日、やっちまいました(T T)

      わたしは炭水化物のドカ食い。
      食べたものは仕方ないですよね
      今日から気持ち新たに頑張ります!!
      2016.03.14 06:17
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 食べたら運動追加しちゃえばいいんです!
      夕食を置き換えにしちゃうとか!

      食べたいときもあるよね・・。
      私も目の前にあったら食べちゃいそう!
      2016.03.14 09:59
    • あさがお あさがお > ぶたこさん
      食べ過ぎは、だめ!と思うと、つい炭水化物に目がいくんですよね(笑)

      お互い誘惑に打ち勝ちましょう!
      2016.03.14 22:58
    • あさがお あさがお > 食べ過ぎ にゃんこさん
      なるほど!
      運動をふやすのは考えましたが、夕食を置き換えるのは思い浮かびませんでした。
      (o>ω<o)

      食べたい時が一番、自分との戦いですね!
      2016.03.14 23:06
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