20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.1kg 57.7kg 39% (あと4.4kg) 169.8cm 62.1kgの体型
    体脂肪 25% 22.5% 19% 169.8cm 標準

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2016年03月13日

  • あざらし

    【朝食】
    オーツグラノーラ
    豆乳
    コーヒー(ココナッツオイル入り)
    手作りまんじゅう


    【昼食】
    くるみ入り米粉パウンドケーキ(サンミ)
    りんご1/4個
    チョコレート


    【夕食】
    ごはん
    ブリの煮付け
    おから
    ポテトサラダ
    チーかま
    ヨーグルト
    生酵素2粒



    【間食】
    おせんべい
    アミノ酸入りバームゼリー
    米粉くるみパウンド



    【運動】
    ジャズダンス(ぼちぼちぼち)90分
    ウォーキング40分



    体重計に不信感…
    ころころ違いすぎやしないかい?
    タニタさん…( ;∀;)

    お昼を食べる時間がなくて、
    とりあえず燃えやすそうなものを食べました。
    今日は活きたビタミンものを食べてないなあ。
    反省。



    生理中 カロリー合計:22:21
    •  
    • コメント2件
    • あい あい 私も新しい体重計、タニタなんですけどど、やっぱりコロコロと体重が変わるので不信感を募らせてます(笑)
      でもそんな時は軽い方を信じるようにしています。
      2016.03.14 05:45
    • あざらし あざらし > あいさん
      あいさんのお宅もタニタさんなんですね〜。いやー、本当に2度計って軽い方を信じたいと思います☺︎私は軽い私は軽い…思い込み自己暗示ダイエットです(笑)
      2016.03.14 08:58
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実践中のダイエット方法

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あざらし

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