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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 61.8kg 53.1kg 28% (あと8.7kg) 159cm 61.8kgの体型
    体脂肪 33.4% 0% 18.5% 159cm 理想

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2016年03月13日

  • 蝶々

    ホットヨガに行ってきました!!


    長時間の立ち仕事で滞っていた血流の流れが、一気に良くなって。

    内から温まって、身体が軽くなった気がします☆



    やっぱり、ホットヨガはいいな♪








    【前日比】
    →体重未計測





    【運動】

    ⚫ホットヨガ(60分)






    【食事】

    朝…DHCプロテインダイエット・グリーン&バナナスムージー、朝美人のグリーン習慣+豆乳

    昼…えび野菜タルタルサンド、りんごと野菜のパウンドケーキ、ミルクティー
    (サブウェイ)

    夜…カレーライス(腹八分目)、カロリーメイト・チーズ(2本)

    カロリー合計:22:21
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