2016年03月13日(日)・曇り時々雨073/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 76.2kg 54kg 23% (あと22.2kg) 158.5cm 76.2kgの体型
    体脂肪 33.9% 158.5cm 平均

2016年03月13日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新



    ☆朝ご飯☆

    ・ご飯
    ・キャベツ.玉ねぎの味噌汁
    ・ブラックコーヒー400


    ☆昼ご飯☆

    ・インスタント.味噌ラーメン
     ハム×3.玉子1個
     

    ☆夕ご飯☆

    ・ご飯
    ・玉ねぎ.ほうれん草.豚もも肉
     .油揚げの味噌汁
    ・ほうれん草.豚もも肉.油揚げ
     .玉子の塩こしょう炒め
    ・クレソンのお浸し.鰹節.醤油
    ・キムチ

    ☆嗜好品☆

    ・缶コーヒー280
    ・カシス&ブルーベリー


    ★体重記録朝/夜★

    [体   重]76.2/77.3
    [体 脂 肪]33.9/34.4
    [体の水分量]49.5/49.2
    [筋 肉 量]31.8/31.6
    [骨   量] 2.0/2.0
    [基礎代謝量]1324/1342

    ●体 重(前夜→朝/朝→夜)
        /
    ○体脂肪(前夜→朝/朝→夜)
        /

    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 0000歩
    [脂肪燃焼量] 00.0g
    [総 消 費]0000k㌍
    [目   標]2411k㌍
    [ご褒美プリン]

    ☆ 血圧と脈拍 ☆

    朝・右:158/123(90)
     ・左:174/124(77)

    夜・右:/()
     ・左:/()

     

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    カロリー合計:22:36
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