2016年03月12日(土)・晴れ!?072/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.2kg 54kg 26% (あと21.2kg) 158.5cm 75.2kgの体型
    体脂肪 33.5% 158.5cm モデル

2016年03月12日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ☆朝ご飯☆

    ・生玉子ご飯.醤油
    ・キャベツ.人参.わかめの
     味噌汁


    ☆昼ご飯☆

    ---ゆで太郎---

    ・温.かけ蕎麦
     ネギ.天かす.コロッケ
    ・水100
    ・セブン.揚げ鶏
     

    ☆夕ご飯☆

    ・ご飯
    ・クレソンのお浸し.醤油.鰹節
    ・キムチ
    ・ひじき.おから1~2口

    ☆嗜好品☆

    ・カフェオレ375g
    ・野菜ジュース400


    ★体重記録朝/夜★

    [体   重]75.2/77.3
    [体 脂 肪]33.5/34.4
    [体の水分量]49.7/49.2
    [筋 肉 量]32.0/31.6
    [骨   量] 2.0/2.0
    [基礎代謝量]1333/1346

    ●体 重(前夜→朝/朝→夜)
        /
    ○体脂肪(前夜→朝/朝→夜)
        /

    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 2311歩
    [脂肪燃焼量] 16.8g
    [総 消 費]2112k㌍
    [目   標]2411k㌍
    [ご褒美プリン]

    ☆ 血圧と脈拍 ☆

    朝・右:134/110(84)
     ・左:158/110(95)

    夜・右:156/95(86)
     ・左:159/104(91)

     

    カロリー合計:22:41
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