2016年03月10日(木)・晴れ!?070/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 74.8kg 54kg 28% (あと20.8kg) 158.5cm 74.8kgの体型
    体脂肪 33.3% 158.5cm 理想

2016年03月10日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    ☆朝ご飯☆

    ・ご飯
    ・長ネギ.大根の汁(醤油)
    ・きゅうちゃん
    ・ブラックコーヒー350


    ☆昼ご飯☆

    ---コンビニ---

    ・スープはるさめ
     柚子ポン酢味79k㌍
    ・紅鮭野沢菜おにぎり201k㌍

    ☆夕ご飯☆

    ・ご飯
    ・長ネギの汁(醤油)・きゅうちゃん
    ・ひじき煮
    ・ほうれん草.鰹節.醤油
    ・おから1口

    ☆嗜好品☆

    ・紅茶480
    ・ブラックコーヒー
    ・ローズヒップ


    ★体重記録朝/夜★

    [体   重]74.8/75.2
    [体 脂 肪]33.3/33.5
    [体の水分量]49.8/49.7
    [筋 肉 量]32.0/32.0
    [骨   量] 2.0/2.0
    [基礎代謝量]1328/1310

    ●体 重(前夜→朝/朝→夜)
        /
    ○体脂肪(前夜→朝/朝→夜)
        /

    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 0000歩
    [脂肪燃焼量] 00.0g
    [総 消 費]0000k㌍
    [目   標]2411k㌍
    [ご褒美プリン]

    ☆ 血圧と脈拍 ☆

    朝・右:136/79(90)
     ・左:130/95(81)

    夜・右:150/110(93)
     ・左:155/101(82)

     

    カロリー合計:22:47
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