3月13日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 54.3kg 50kg 63% (あと4.3kg) 163cm 54.3kgの体型
    体脂肪 34.3% 27.4% 22% 163cm 美容

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2016年03月13日

  • はる



    昨日は寝る前にうっかり羊羮やチョコを発見して食べちゃいました…(T^T)
    なので、今日は長めに踏み台運動しました!!
    結果が出てくれると嬉しいなぁ…(>_<)



    朝 体重  54.3Kg
      体脂肪 27.4%
      内臓脂肪レベル 3
      骨格筋率 28.5%
      基礎代謝 1203Kcal
      体年齢 31才


    夜 体重  54.6Kg
      体脂肪 26.0%
      内臓脂肪レベル 3
      骨格筋率 28.8%
      基礎代謝 1212Kcal
      体年齢 31才




    運動 スロトレハーフコースA 朝食後
       踏み台運動 60分 夕食前
       踏み台運動 120分 夕食後
       スクワット 50回 夕食前後



    生理中 カロリー合計:22:49
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 踏み台昇降

      トータル3ぢかンは凄いと思うううう
      (///ω///)
      2016.03.14 07:01
    • 中年食いしん坊 中年食いしん坊 この運動量はスゴイ!
      今日は天気がいいので、私も運動します(^-^)
      2016.03.15 09:00
    • はる はる > はむ子さん

      はむ子さんコメントありがとうございます(*^^*)

      この日はがんばりました〜(*´▽`*)
      でも、昨夜また食べちゃいました…(TT)
      ちょっと気が緩んでるみたいです_| ̄|○
      2016.03.15 15:33
    • はる はる > 中年食いしん坊(産後)さん

      中年食いしん坊(産後)さん、コメントありがとうございます(*^^*)
      頑張った反動なのか、昨夜は疲労を言い訳に寝る前食べてしまいました(TT)
      疲れすぎもよくないですね…
      適宜が難しいですf(^_^;
      2016.03.15 15:35
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