5キロマラソン!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 46.8kg 43kg 26% (あと3.8kg) 150cm 46.8kgの体型
    体脂肪 23.6% 24.4% 19% 150cm 理想

2016年03月13日

  • ぼんたろう

    今日は5キロマラソン!
    2週間前はフル。1週間前は10キロ。そして5キロ。
    5キロは猛ダッシュだから疲れる。てか、長距離の練習をしていたからタイムは遅い(;_;)
    悔しいから来年もでよ!

    アセチノスリムタップとスリムキューブお腹。リンパマッサージ。

    朝食

    野菜鍋(キャベツ、もやし、にんじん、豚肉、豆腐)、アーモンドココア、ココナッツウォーター
    400kcal(1食分)

    昼食

    メロクリ(ダブルクリーム)、いがまんじゅう、ポカリスウェット1本、豚汁
    900kcal(1食分)

    夕食

    ご飯、カレー、サラダ、コーヒー、ぺこちゃんのほっぺ半分
    750kcal(1食分)

    間食

    コーヒー(砂糖、ミルク)
    30kcal(1食分)セブンイレブン

    運動

    マラソン
    5km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2080kcal23:11
    •  
    • コメント5件
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 おはよう!昨日はダイエット検定に脳が疲労し糖質ドカ食いで50kgに近い体重になり最大のミスをしてしまった! 2016.03.14 06:31
    • ぼんたろう ぼんたろう > 黒崎さん
      ダイエット検定お疲れ様です(*^^*)!
      それだけ脳が欲してるって事ですよ!気を取り直して頑張りましょう!
      2016.03.14 20:09
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > ぼんたろうさんこんばんは!今日は脳は暴走せずダイエット脳に変わりました 2016.03.14 21:43
    • ぼんたろう ぼんたろう > 黒崎さん
      良かった!今日も頑張りましょう( ^ω^ )!
      2016.03.15 05:18
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > ぼんたろうさんとりあえず危機は脱出しました~
      ただ今までの疲れと生理直前で痩せにくい
      2016.03.15 06:57
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