*16日目* (嬉*0×<*%!)ノ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 51.7kg 43kg 25% (あと8.7kg) 148cm 51.7kgの体型
    体脂肪 34.3% 32.5% 25% 148cm モデル

 » 
2016年03月13日

  • ぴよ

    --------マイナス3kg達成(*>ω<VVイェイ♪♪
    調子こいて、朝から食べ物口にしてみた←いつぶりだろう(。???-)?

    ≪朝8:45≫ 〔画像①〕
    ┌きなこくり-むト-スト(姫ちゃんの残り)
    ┌みかん
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    ≪昼12:10≫ 〔画像②〕
    ┌和風ツナマヨおにぎり
    ┌かぼちゃの煮物(昨日の残り)
    ┌卯の花(昨日の残り)
    ┌黒豆
    ┌プチトマトのゆかり和え
    ┌白菜のごま豆乳ス-プ(昨日の残り)➡︎ラ-油たして燃焼(☆ω☆)

    ≪間食14:00≫
    ┌pringles スパイシ-サワ-クリ-ム&オニオン 期間限定(3枚)

    ≪夜17:30≫ 〔画像③〕
    ┌カレ-ライス
    ┌レンコンのかりかりチ-ズ焼き
    ┌アボカドのサラダ

    ≪お風呂後19:50≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    [運動]
    ┌レッツ! ジュウオウダンス×2

    --------録画してあったジュウオウジャ-見ながら姫ちゃんとヾ(^▽\)♪•••結構太ももにくるぞ‼️

    【お風呂○】
    便•••○


    カロリー合計:23:24
    •  
    • コメント2件
    • ユキ(退会済み) ユキ(退会済み) こんばんは。

      初めまして。素敵なお写真に惹かれ、コメントさせて頂きました。

      3kg減、おめでとうございます!16日で、ペースが速く、素晴らしいですね。私も、見習って…明日から、徹底する気持ちが、更に湧いて来ました。有難うございます!

      (*´︶`*)

      しっかり食べての上での、減量。とても理想的です。
      2016.03.13 23:47
    • ぴよ ぴよ ❤️ユキさん❤️

      コメ(/)°∀°(ヾ)アリガトォございます。 素敵な写真だなんて•••

      1ヶ月でマイナス5kgの文字に惹かれ、すっぽんサプリ飲みながら頑張ってます!(〃^o^〃)!

      お互い無理しないで楽しくダイエット頑張りましょうねp(^^)q

      ライバルさん•••お願いしますm(_ _)m
      2016.03.15 12:19
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ぴよ

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