今日は歩きました!!13414歩数♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 75.9kg 56kg 36% (あと19.9kg) 166cm 75.9kgの体型
    体脂肪 44.3% 34.9% 20% 166cm 体重とBMI

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2016年03月13日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 麦芽豆乳(コーヒー味)200㏄

    昼食 外食:とん八
       (五穀米・おつゆ・漬物・エビフライ1個 ・とりから1個
        豆腐ハンバーグフライ1個・キャベツの千切り)
       
    夕食 ヨーグルト100g(はちみつ入り)

    間食 チョコレート1個・午後の紅茶(ストレート)

    エクササイズ・ウォーキング 〇

    今日は、ホワイトデーのお返しに好きなものを買っていい・・・と言われ
    (と言っても予算があるけど)お出かけしました。
    私は靴が欲しくて何件か見たんだけど、24.5㎝のサイズで予算以内の
    可愛いシューズは無く、ネットで買ってもらいました。
    どうしても日曜日は外出するので外食率が高いけど、今回はカロリーも
    怖い((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル
    明日、体重計に乗るのが怖い。

    生理中 カロリー合計:23:31
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166cm 62.2kg

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