46日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.1kg 94.4kg 85kg 33% (あと9.4kg) 175cm 94.4kgの体型
    体脂肪 31.6% 28.7% 25% 175cm 平均

2016年03月13日

  • 猫ハーレム

    骨格筋率 :30.3
    BIM   :31.0
    内臓脂肪Lv:18
    基礎代謝 :1964
    体年齢  :59
    ==================================

    朝:梅おにぎり(269kcal)

    昼:パスタ・ボロネーゼソース・茹でキャベツ・カロリー半分マヨ(920kcal)

    夜:生野菜2袋・ドレッシング・ソーセージ8本・豆腐半分・サバ缶(1039kcal)

    間食:アミノバイタル(33kcal)

    運動:足上げウォーキング強40分

    残り日数:36日(採血日)

    今日は297kcalのカロリーオーバー!!!
    もう少し何の食材がどの位のカロリーとか覚えられれば適度な摂取カロリーになると思う。
    でも・・・自分の記憶の悪さからは当分の間は無理だろう(笑
    今日も昨日より足上げを意識したら体重減に成功♪
    明日も頑張ろうっと!

    カロリー合計:2261kcal23:37
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.231 - 100gの重さを知ろう

    60~62gほどなので、通常のスマホの半分の重量が目安になる。 一般には200kcalが1食分の ... の量が違っているものの、肉や魚の量はスマホ半分の面積が目安になる。 スマホの厚みでは100kcal ... が多いものは量を減らす、脂肪が少ないものは量を増やすといった量を調整するときの目安にします。100kcalの量は、案 ... vol.231 - 100gの重さを知ろう ...

    ダイエットラボ
  • 秋野暢子のランニング法、サバンナ八木の時間割ダイエット法、今すぐ試したくなる芸能人のダイエット法

    0kcalなので、2400kcal割る18時間は、1時間133kcalが食べていい計算になる ... 木の場合、1日の平均睡眠時間は6時間。起きている時間は18時間。成人男性の1日に必要とされている摂取カロリーは240 ... 簡単にできるダイエット方法。1日の必要摂取カロリーを1時間ごとに割り当てるというものだ。まず、 必要な摂取カロリーを1日24時間から ... 秋野暢子のランニング法、サバンナ八木の時間割ダイエット法、今すぐ試したくなる芸能人のダイエット法 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月生集まれー✨
2016年1月より本気でダイエットを開始した皆様(* >ω<)皆で励まし合って一緒にダイエットしませんか...
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • わうけん
  • あんこ
  • プカプカポッコリ
  • なつきち
  • ぶたこ
  • みてぃ子
被ライバル - 全てを見る
  • わうけん
  • あんこ
  • なつきち
  • みてぃ子
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
猫ハーレム
猫ハーレム

175cm 90.4kg

日記
124
ライバル
6
被ライバル
4