今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 61.5kg 52kg 20% (あと9.5kg) 161.7cm 61.5kgの体型
    体脂肪 36.4% 34.1% 26% 161.7cm 理想

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2016年03月13日

  • mamaneko

    42日目
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・バナナ・カプチーノ
    昼食:緑の野菜ジュース・玄米ご飯・カレーの残り・ミルクコーヒー
    夕食:玄米ご飯・筍の炊いたん(筍・厚揚げ・つくね・菜の花)・かまどやのチキン南蛮・サーモンのお刺身(しそ)・サラダ(キャベツ・トマト・チーズ・胡桃)・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ

    カロリー合計:23:59
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mamaneko
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