11と12日と13日まとめてレコダイ♡٩( ᐛ )و

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 66.8kg 53kg 13% (あと13.8kg) 165cm 66.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 165cm 平均

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2016年03月12日

  • maron


    11日から13日までのレコダイ一気にかきます!

    11日

    朝 豆乳バナナジュース アボカドとカニカマのサラダ ヨーグルト

    昼 ツナの卵焼き2つ つくね2つ
    白身魚のフライ2つ
    ウインナー舞茸ピーマン人参炒め
    わかめスープ ごはん小
    チョコ 1つ
    オレオ抹茶クリーム1つ

    チョコ1つ ふわっと3枚

    夜 ツナ卵焼き2つ
    山芋の千切り
    ツナサラダ
    豆腐カレーがけ
    ヨーグルト

    運動× 半身浴× 便× 65.6kg

    3/12
    朝 豆乳バナナジュース
    ツナサラダ

    昼 豆腐カレーがけ
    わかめスープ
    ヨーグルト
    チョコ2つ

    夕 糖質〇麺に松茸の味お吸い物をかけた麺
    山芋の千切りじゃこ天1つ
    鶏肉の餃子 6個 ニラレバ少し
    ヨーグルト

    ジム
    エアロバイク
    12.24km 362カロリー消費
    腰 ローワーバック 50かい
    おなかまわり
    ロータリートーソー 右左 100回ずつ
    内もも アダクター 100回

    22時半から ダンス練

    半身浴50分

    便なし 65.2kg

    13日

    朝 ヨーグルト カレー豆腐

    昼 カニ 、エビの塩焼き
    まぐろ、ぶり、甘海老の刺身
    サラダ
    シジミの味噌汁 茶碗蒸し
    ブリの照り焼き さつまいも煮
    イカの酢の物 ごはん、

    15時 ハーゲンダッツ抹茶クランブル

    夜 カニ 、さつまいも煮、ブリの照り焼き、さつまいもの天ぷら、
    菜の花と豚肉の炒め物

    お通じあり 運動なし 半身浴1時間

    13日はおばあちゃんの1周忌法要のためお昼は豪華なご飯でした!

    ハーゲンダッツは弟に奢ってもらった♡(o´艸`)♡
    久しぶりのヒットー♡また抹茶クランブルたべたいー♡(o´艸`)

    夜もお昼の残り(❁´ω`❁)

    で、体重を図ってみると・・・

    66.8kg


    (゚Д゚≡゚Д゚)?


    工エエェェ(๑̀⚬♊⚬́๑)ェェエエ工‼


    ナンダッテー!=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)


    確かにたしかに、食べすぎたけど、
    1日で1.6増えるなんて| ू*꒦ິ꒳꒦ີ)。oO

    どんだけ食ったんだよ!あたし( ºΔº )

    生理前だからかな(><)

    とりあえず、明日から調整がんばります(๑•̀д•́๑)و ̑̑

    カロリー合計:02:21
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 レコダイ続いてますね〜

      増えた時こそ記録するべし

      と思ってるので

      調整捗ると思うぞ
      ⋆͛♡̷♡̷⋆
      2016.03.14 08:01
    • こうマム こうマム 私もハーゲンダッツの抹茶ハマってます‼︎劇ウマッ‼︎
      大丈夫 私もドンマイです(T_T)
      2016.03.15 21:32
    • maron maron > はむ子さん

      遅くなってすいません(><)
      一応レコダイ続いてます♡(❁´ω`❁)食欲爆発中なので(つд⊂)
      反省しつつ食べつつ書きました(☆∀☆)
      2016.03.22 14:23
    • maron maron > こうマムさん

      抹茶のやつまぢで美味しいですよね♡(❁´ω`❁)パリパリがなんともいえないおいしさー♡"(ノ*>∀<)ノ♡

      無理せずに♡お互い頑張りましょー(๑•̀д•́๑)و ̑̑
      2016.03.22 14:26
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