16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.4kg 52.9kg 48kg 33% (あと4.9kg) 162.7cm 52.9kgの体型
    体脂肪 29% 23.8% 18% 162.7cm 体重とBMI

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2016年03月13日

  • ゆん

    お通じ→○

    今日は 量的にはそんな食べた!
    って、感じしてなかったのに
    こーやってレコーディングすると
    カロリー摂取甚だしい U・×・U

    体重増加も甚だしい…。
    今日の夜、54.6キロでした!
    体重全然落ちひんやん!辛い!
    喉の渇きもやばい〜。
    お腹もすぐ空く!生理前だ!
    卒業式被りそう…最悪 (>_<)!

    今日はお出かけしてて たっくさん
    歩いて足が痛かったのでビリーは
    お休みしました(;_;)

    ほな!

    朝食

    小岩井生乳ヨーグルト
    130kcal(1食分)
    ハムたまごサンド
    420kcal(1食分)

    昼食

    やわもち
    252kcal(1食分)
    唐揚げ
    175kcal(2.5食分)

    夕食

    チャーハン
    210kcal(0.5食分)
    パニーニ
    230kcal(0.5食分)

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    カロリー合計:1417kcal03:25
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実践中のダイエット方法

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162.7cm 52.3kg

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