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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 48.3kg 45kg 38% (あと3.3kg) 158cm 48.3kgの体型
    体脂肪 19.7% 0% 16% 158cm 標準

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2016年03月14日

  • あんな

    研究室に泊まったので体重測定なし;

    そして今晩も泊まり・・・
    体力いつまでもつかな...


    夜,彼氏がホワイトデーに大好きな満願堂の芋きんを
    研究室まで持ってきてくれた(*´ω`*)

    まだ温かい!!!
    元気百倍あんぱんまんみたいになった!単純(笑)
    ✧+(0゚・∀・) + wktk✧.

    研究がんばる!!!

    【朝】291kcal
    4:40
    レンチン青りんご273g147
    きなこスキムミルク144(87+57)

    【間】434kcal
    麩10個19+ポテトポタージュ67=86
    コーヒー8
    ダイエットカレー(チキンのスパイシーレッドカレー)60
    食パン123*2=246
    麩10個19
    ガム1こ7
    コーヒー8

    【昼】236kcal
    11:56
    麩10個19+ポテトポタージュ67=86
    りんご1個まるかじり150でいいや

    【間】296kcal
    焼きのり3枚6+大阪風うどんだし1/2本10+麩10個19=35
    きなこスキムミルク179+麩10個19=198
    コーヒー8*2=16
    キウイ1こ40
    ガム1こ7

    【夕】162kcal
    19:02
    な花187gレンチン62
    麩25個48
    ダイエットグリーンカレー44
    コーヒー8

    【夜】657kcal
    21:18
    芋きん*4=400程?
    スキムミルク57

    26:30
    芋きん*2=200程?


    親不知と一緒に喉が痛くなってきた(;ω;`)

    【運動】
    歩数:3775

    カロリー合計:2076kcal04:48
    •  
    • コメント8件
    • ユキ(退会済み) ユキ(退会済み) おはようございます。

      毎日、お忙しそうですね。あまり、ご無理はされませんよう。

      レンジで温めた青リンゴ、美味しそうですね!オーブンで焼いたりと、熱を加えた林檎を食べると…風邪に効くとか言いますし。相変わらず、健康的な食事内容で。感心しています。

      (*´︶`*)

      今週も、どうぞ、宜しくお願い致します。
      2016.03.14 07:42
    • みか みか 参考になります! 2016.03.14 10:58
    • あんな あんな > ユキさん

      ありがとうございます.
      今ふんばりどきでバタバタでコメントおそくってすみません(*_*)

      リンゴあたためると風邪に効くんですね(・∀・)
      寒いので胃腸冷やさない目的で温めてたので一石二鳥な感じ♪

      またバタバタおちついたらユキさんの日記に遊びに行きます(^ω^)
      2016.03.14 19:35
    • あんな あんな > みかさん

      極めて変な生活リズムですいません(*_*)
      2016.03.14 19:35
    • to-bu to-bu こんばんは(*^^*)
      素敵な彼氏さんですね!
      うらやましいです!
      2016.03.14 22:31
    • 雪だるま 雪だるま 芋きん美味しそう~♪
      倒れないくらいに頑張って下さいね!
      2016.03.14 22:51
    • あんな あんな > to-buさん

      ありがとうございます(^ω^)v
      2016.03.15 06:57
    • あんな あんな > 雪だるまさん

      満願堂の芋きん美味しいですよ~(^ω^)
      素朴な味なので,甘いのそんなに好きじゃない私もすごく気に入ってます♡(*´ω`*)
      機会あればぜひ!笑

      がんばります!ありがとうございます(*^^*)
      2016.03.15 06:59
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