72日目 74.3kg 21.5%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 74.3kg 69kg 23% (あと5.3kg) 180cm 74.3kgの体型
    体脂肪 22.7% 21.5% 19% 180cm 理想

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2016年03月14日

  • そまや

    飲む回数多く着実に増えてる。

    前日の食事

    惣菜パン 165


    なし


    ビール×3 483
    酎ハイ 170
    豆乳鍋 1000(推定)
    ラーメン 400(推定)


    低脂肪乳 20

    歩数
    5178歩

    カロリー合計:2238kcal05:20
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そまや
そまや

180cm 77.1kg

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