無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 53.1kg 48kg 7% (あと5.1kg) 158cm 53.1kgの体型
    体脂肪 29.2% 28.9% 25% 158cm 平均

 » 
2016年03月14日

  • にゃんこ

    15時頃 ◎


    52.8kg(-0.3) / 29%(+0.1)

    朝食

    ミネラル酵素グリーンスムージー
    22kcal(1食分)
    いちご
    105kcal(3食分)
    チョコチップメロンパン
    261kcal(0.6食分)

    昼食

    雑炊
    250kcal(1食分)

    夕食

    麻婆丼
    600kcal(1食分)
    サラダ
    80kcal(1食分)
    いかきゅうり
    100kcal(1食分)

    間食

    チョコ
    120kcal(2個)
    バームロール
    130kcal(2個)
    クッキー
    120kcal(2個)

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    生理中 カロリー合計:1788kcal06:23
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実践中のダイエット方法

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にゃんこ
にゃんこ

158cm 52.2kg

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