9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88.3kg 86kg 70kg 12% (あと16kg) 163.5cm 86kgの体型
    体脂肪 45.8% 44.2% 35% 163.5cm 美容

2016年03月14日

  • きなコロン

    ご飯を作っても苦手な物は食べてくれない旦那。
    結局アタシが食べにゃならんのだが…早めに食べなきゃとか思うと食べすぎるのよねぇ…

    だから太るのでしょうねぇ、残飯処理( ;∀;)

    朝食*
    ご飯 110g
    大根とお麩の味噌汁
    ネギ入り納豆 1パック
    豆腐とわかめじゃこのサラダ(青じそ)

    昼食*
    温蕎麦(ネギ、えのき)
    かぼちゃの煮物
    豆腐とわかめじゃこのサラダ(青じそ)
    ヨーグルト(きなこ、はちみつ)

    夕食*
    ポークソテー
    キャベツサラダ(青じそ)
    タラモサラダ
    かぼちゃの煮物
    大根とえのきの味噌汁

    カロリー合計:06:38
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きなコロン
きなコロン

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