ダイエット14日目*売店*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 162.5kg 154.3kg 100kg 13% (あと54.3kg) 162.5cm 154.3kgの体型
    体脂肪 64.6% 64.5% 50% 162.5cm モデル

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2016年03月14日

  • mizuiro*

    今日も朝からウォーキング。5000歩歩いてから朝ごはん。今日から800kcal制限食です。看護師さんやお医者さんにも大丈夫?お腹空かない?って聞かれるけど…。

    意外に大丈夫。でも午後は少しお腹すきます。

    朝食後、洗い物や、歯磨き、服薬等済ませてウォーキングに行こうとしたらお隣さんが一緒に売店に行こうということで売店へ。

    カロリー0のゼリーを買って、10000円を崩してからTVカードを買いました。テレビはもともと見ないので一切使っていないですが、冷蔵庫が1日100円かかるので購入。あと洗濯用に100円玉も作ってきました。

    昼からはCPAPのことや、リハビリ、InBody等いろいろありました。間でお隣さんとお散歩もできました。

    InBodyの結果は

    体重155.5㎏→154.6kg  ‐0.9㎏
    骨格筋39.2kg→38.8kg ‐0.4㎏
    体脂肪86.8%→86.2%  ‐0.4%
    NECK61cm→63.5cm(首回り) +2.5cm
    ABD156.6㎝→155.8cm(腹回り) ‐0.8cm
    THIGH(R)76.3cm→75.7cm(太もも右) ‐0.6cm
    CHEST146.3cm→147.9cm(胸囲) +1.6cm
    HIP158.6cm→158.3(腰回り) ‐0.3cm
    THIGH(L)76.5cm→76.3cm(太もも左) ‐0.2cm

    少し停滞期なので体重の落ちも低く、全体的にInBodyの結果もあまり変わらない誤差程度ですが、前回より増えてないだけうれしいです。来週に期待。

    そろそろ停滞期も抜けてくれるとうれしいんだけどなぁ。


    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    朝 ごはん70g
      ジャガイモの味噌汁(減)
      袋豆腐含め煮(1/6丁)
      千切り大根の炒め煮(減)
      アスパラとトマト
      P減塩醤油(5ml)

    昼 ごはん70g
      鮭焼魚(無塩)70g
      ほうれん草のごま和え(減)
      焼なす
      Pだし割りポン酢(2)
      エビの吸い物(減)
      コーンと野菜の盛り合わせ
      オレンジ(1/2)
      サンファイバー1袋

    夕 フォーミュラー食(ココア味)

    間 マスカット0ゼリー
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    歩数 11790歩
    運動 ウォーキング リハビリ30分
    総消費カロリー 4092kcal

    カロリー合計:800kcal06:45
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