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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 63.1kg 55kg 11% (あと8.1kg) 158cm 63.1kgの体型
    体脂肪 33% 32% 21% 158cm 平均

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2016年03月14日

  • kmc


    【昨日3/13】

    朝なし
    昼コーヒー

    16:00 ジェラード+コーヒー
    18:00 生ビール×3、
    ラム1人前、パエリア、笹かま焼き、サラダ、フルーツ(半分づつ)
    20:30⁻21:30 入浴

    午後から少し外出。神社とか近辺散歩。

    23:30⁻5:30 睡眠

    カロリー合計:06:52
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実践中のダイエット方法

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158cm 59.5kg

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