増えたが慌てず(^^)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 70.7kg 55kg 27% (あと15.7kg) 158cm 70.7kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 美容

 » 
2016年03月14日

  • 本気ママ

    増えました。が!慌てないぞー(^-^)減ったあと、ひと山越えることになるだろうな~とは思ってたので。

    あと、昨日の食事内容は良いものではなかったし、なーんか疲れで夜中にキャンディチーズを8個食べてしまったのも、増えた要因でしょう。

    でも!大丈夫o(^o^)o!今日からまたヘルシー&低カロな食事を心掛ければ!よしっ(●`ε´●)

    《朝食》納豆梅干しごはん(ごはん軽く一杯)、シュウマイ(5個)、ホット豆乳(甘くない)

    《昼食》野菜&鶏もも肉(茹でて牛丼のタレかけた)、脂肪0イチゴヨーグルト、ホット豆乳

    《夕食》野菜&豚肉のレンジ蒸し(牛丼のタレがけ)

    《筋トレ》歯磨きスクワット

    最近、歯磨きすると無意識にスクワットするようになってる!?

    カロリー合計:07:01
    •  
    • コメント2件
    • しかめや しかめや 頑張ってるねー! 2016.03.15 00:08
    • 本気ママ 本気ママ > しかめやさん

      ありがとうございます(^-^)/
      2016.03.15 07:25
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.203 - 脂肪を減らすためにも3食とろう

    、食事を抜いて脂肪の合成を進めるようなことは避けるようにしたい。脂肪の合成は糖質に反応するため、少なくてもよいので ... コーナー 食事を抜いても太らないようにする方法はありますか? 食事を抜いた分だけ他で食べなければ、1日の食事摂取量は減るので ... いて、脂肪が合成されやすくなっているので、多くの量を食べると太ってしまいます。だから、1食を抜くのではな ... vol.203 - 脂肪を減らすためにも3食とろう ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    いいと思います。私は通常朝ごはんの後に食べていたフルーツやヨーグルトを間食に回すことで、トータルの食べる量を調整しました ... の体重測定のおかげで、予想以上に増えていた時は何故なのかと考えたりするようになり、その日一日の食べるものを調整した ... レープフルーツジュースなど、いろんなものを試しましたがどれもダメで、最終的にたどり着いたのが、ノンカフェインの緑茶でした。水分が足りずに尿検査でも引っかかっていたので ... 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が! ...

    ダイエットNEWS
  • アートグレイス・ウエディングコースト

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 【梅田20分とは思えない、上質リゾート】都心では味わえない水・緑・空に囲まれる一日 ... アートグレイス・ウエディングコースト ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
40歳以上の体作り
老いるばかりで悲しい40歳以降。けれども、抵抗しちゃいましょうよ!外見も内面も磨く前向きな熟女のみなさん...
2016年1月生集まれー✨
2016年1月より本気でダイエットを開始した皆様(* >ω<)皆で励まし合って一緒にダイエットしませんか...
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • があこちゃん
  • ほのぼーの
  • マダムロー
  • だんで
  • さまさ
  • クリームチーズ
  • 碧いジミー
  • みぃ
  • つぶあん
  • ベル
  • maroko
被ライバル - 全てを見る
  • があこちゃん
  • ほのぼーの
  • マダムロー
  • だんで
  • ちゃめ
  • さまさ
  • クリームチーズ
  • みぃ
  • 碧いジミー
  • つぶあん
  • ベル
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
本気ママ
本気ママ

158cm 62.8kg

日記
214
ライバル
37
被ライバル
35