71.5kg 41.4%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 71.5kg 54kg 12% (あと17.5kg) 160cm 71.5kgの体型
    体脂肪 43% 41.4% 25% 160cm 標準

 » 
2016年03月14日

  • とむ子

    トータル10.5キロ減。
    ここに登録してはたった2.5キロ減、されど2.5キロ減。
    今日はホワイトデー、誘惑多そうだ。
    お仕事行ってきます!

    朝 なし
    昼 幕の内弁当(ごはんは3口のみ)
    だけどパスタも添えてあった、、、パスタうまかった、、、。

    運動 ターボジャム腹筋、ジリアン1week

    夕飯 牛肉とナスとトマト炒め、プロテイン、ハラペーニョと生姜のピクルス、糖質ゼロビール

    追記
    ホワイトデーのケーキとロールパンに発芽玄米も食べてしまった。
    明日もハードにトレーニングします!

    カロリー合計:07:10
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.172 - マーガリンより、バターがベター

    ラタン)、フレンチトースト、チーズケーキやシフォンケーキ、タルトなどの洋菓子にも使われています。 トランス脂肪酸を食べすぎると太ってしまいます ... 。バターやマヨネーズを塗ったもの、マーガリンにバターやマーガリンを混ぜたものもありますが、外食やコンビニなどのサンドイッチはマーガリンを塗って ... るなら量を減らやすいのですが、料理に入っていると量がわかりにくいので、脂っこい料理を好む人はバターの量は、もっと減らすようにします ... vol.172 - マーガリンより、バターがベター ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Coo
  • うめ。
  • はむ子
被ライバル - 全てを見る
  • Coo
  • カロン
  • とも
  • うめ。
  • あーもこ
  • あこ
  • はむ子
  • あられ
  • ぽちだむ
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
とむ子
とむ子

160cm 66kg

日記
195
ライバル
3
被ライバル
9